王冠翔；Sean 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

6.1 km | 00:38:20 | 06:19/km

日期: 2019-09-22 20:54 - 平均心率: 118 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'35" / 06'11" / 06'18" / 06'20" / 06'18" / 06'09" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.02 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊富傑和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'11"	00:12'46"
3	06'18"	00:19'04"
4	06'20"	00:25'24"
5	06'18"	00:31'42"
6	06'09"	00:37'51"
6.1	07'49"	00:38'21"

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