方國泉 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

方國泉台北市
ID 12739

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2.0 km | 00:33:22 | 16:34/km

日期: 2019-09-21 09:29 - 平均心率: 103 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'29" / 597'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'30"

(14'30")

14'30"

1000 / 1000

2

18'38"

(33'08")

18'38" (+04'08")

1000 / 2000

3

00'14"

(33'22")

17'59" (+03'29")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 419.95 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Claire Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'29"	00:14'29"
2.0	07'39"	00:22'15"

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