0213(ㄚ良) 2014/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

0213(ㄚ良) 台中
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9.1 km | 00:57:27 | 06:17/km

日期: 2014-07-19 06:42 - 總爬升: 167 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'17" / 06'11" / 06'25" / 06'24" / 06'57" / 06'11" / 05'56" / 06'15" / 06'00" / 06'15" /

肉腳練習:約跑團跑步結果自己睡過頭，還好在路上有遇到。YA. 7-11拉霸1塊錢

7月累積里程 : 135.34 km

肉腳累積 : 900.4 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 阿助和其他 16 人說推

·

蔡鴻棋傷殘人士可以跑山路9k？orz

2014-07-21 16:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'11"	00:12'28"
3	06'25"	00:18'53"
4	06'24"	00:25'17"
5	06'57"	00:32'14"
6	06'11"	00:38'25"
7	05'56"	00:44'21"
8	06'15"	00:50'36"
9	06'00"	00:56'36"
9.1	06'12"	00:57'27"

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