江文林 (錸德竹22) 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

19.3 km | 01:54:56 | 05:58/km

日期: 2019-09-21 05:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'49" / 06'07" / 05'49" / 05'56" / 05'55" / 06'04" / 06'12" / 06'11" / 06'10" / 06'00" / 06'03" / 06'10" / 05'57" / 05'43" / 05'36" / 05'31" / 05'45" / 05'44" / 05'43" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 334.60 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 10262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'07"	00:12'56"
3	05'49"	00:18'45"
4	05'56"	00:24'41"
5	05'55"	00:30'36"
6	06'04"	00:36'40"
7	06'12"	00:42'52"
8	06'11"	00:49'03"
9	06'10"	00:55'13"
10	06'00"	01:01'13"
11	06'03"	01:07'16"
12	06'10"	01:13'26"
13	05'57"	01:19'23"
14	05'43"	01:25'06"
15	05'36"	01:30'42"
16	05'31"	01:36'13"
17	05'45"	01:41'58"
18	05'44"	01:47'42"
19	05'43"	01:53'25"
19.3	05'56"	01:54'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km