Pies Yu 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Pies Yu 新北市
ID 415401

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10.5 km | 01:04:06 | 06:06/km

長庚紀念醫院2019永慶盃路跑

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:04:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2019-09-22 06:01 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'33")

06'23" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'38")

06'04" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'41")

06'03" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'34")

05'53" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人好多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.60 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 790.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳盈文, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'23"	00:12'33"
3	06'05"	00:18'38"
4	06'03"	00:24'41"
5	05'53"	00:30'34"
6	06'16"	00:36'50"
7	06'12"	00:43'02"
8	06'09"	00:49'11"
9	05'52"	00:55'03"
10	06'02"	01:01'05"
10.5	06'12"	01:04'06"

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