8.3 km | 00:55:14 | 06:39/km日期: 2019-09-19 17:42 - 總爬升: 108 m - 地點: 工業區+長春二路+甲蟲公園 - 天氣: 不冷不熱風大 - 平均心率: 183 - 卡路里: 921 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'21" / 06'26" / 06'36" / 06'55" / 06'29" / 05'45" / 06'29" / 07'20" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'20" (+01'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'21" (+00'36") | 298 / 8298 |
今天多跑了2K感覺腳力越來越強，心率反而破表，貝兒前來探班骑車前來，反方向跑以為會補獲没想到騎車~~~可能是累了哈~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
180.92 km 
母子鱷魚彈力戰鞋(綠色) 26.0 累積 :
1119.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 06'26" | 00:13'47" |
| 3 | 06'36" | 00:20'23" |
| 4 | 06'55" | 00:27'18" |
| 5 | 06'29" | 00:33'47" |
| 6 | 05'45" | 00:39'32" |
| 7 | 06'29" | 00:46'01" |
| 8 | 07'20" | 00:53'21" |
| 8.3 | 06'22" | 00:55'15" |
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