Bryan Sung 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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6.4 km | 00:48:06 | 07:30/km

日期: 2019-09-18 18:34 - 平均心率: 119 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 11'32" / 05'47" / 05'47" / 05'44" / 07'00" / 06'16" / 14'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.62 km

adidas bounce 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	05'47"	00:17'19"
3	05'47"	00:23'06"
4	05'44"	00:28'50"
5	07'00"	00:35'50"
6	06'16"	00:42'06"
6.4	14'34"	00:48'06"

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