12.1 km | 02:52:37 | 14:17/km日期: 2019-09-18 09:41 - 總爬升: 793 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 1109 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 12'00" / 11'26" / 12'03" / 11'02" / 20'58" / 31'58" / 92'02" / 24'20" / 06'06" / 09'01" / 37'34" / 09'39" / 10'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'58" (+04'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'26" (+04'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'02" (+05'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'01" (+04'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'02" (+04'31") | 333 / 4333 |
6 | | 25'58" (+19'27") | 1000 / 5333 |
7 | | 26'58" (+20'27") | 1000 / 6333 |
8 | | 24'23" (+17'52") | 1000 / 7333 |
9 | | 12'33" (+06'02") | 1000 / 8333 |
10 | | 06'31" | 1000 / 9333 |
11 | | 11'15" (+04'44") | 1000 / 10333 |
12 | | 07'28" (+00'57") | 1000 / 11333 |
13 | | 11'11" (+04'40") | 742 / 12075 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 226.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'00" | 00:12'00" |
2 | 11'26" | 00:23'26" |
3 | 12'03" | 00:35'29" |
4 | 11'02" | 00:46'31" |
5 | 20'58" | 01:07'29" |
6 | 31'58" | 01:39'27" |
7 | 92'02" | 03:11'29" |
8 | 24'20" | 03:35'49" |
9 | 06'06" | 03:41'55" |
10 | 09'01" | 03:50'56" |
11 | 37'34" | 04:28'30" |
12 | 09'39" | 04:38'09" |
12.1 | 10'20" | 04:38'56" |