4.2 km | 00:25:35 | 06:08/km日期: 2019-09-17 20:36 - 平均心率: 147 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'05" / 04'59" / 08'31" / 06'12" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" | 2000 / 2000 |
2 | | 11'33" (+06'31") | 146 / 2146 |
3 | | 07'45" (+02'43") | 80 / 2227 |
4 | | 08'02" (+03'00") | 130 / 2357 |
5 | | 07'25" (+02'23") | 82 / 2440 |
6 | | 08'56" (+03'54") | 223 / 2663 |
7 | | 07'44" (+02'42") | 82 / 2746 |
8 | | 08'44" (+03'42") | 111 / 2857 |
9 | | 07'14" (+02'12") | 87 / 2945 |
10 | | 10'24" (+05'22") | 192 / 3137 |
11 | | 05'07" (+00'05") | 1032 / 4169 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 161.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'59" | 00:10'04" |
3 | 08'31" | 00:18'35" |
4 | 06'12" | 00:24'47" |
4.2 | 04'48" | 00:25'36" |