Wei Shiuan 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Shiuan 彰化
ID 44325

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5.0 km | 00:32:38 | 06:29/km

日期: 2014-07-17 22:30 - 地點: 彰師大 - 天氣: 好大的月亮 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 07'04" / 06'21" / 06'19" / 06'23" / 06'07" / 17'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'00" (+00'52")

1008 / 1008

2

06'25"

(13'29")

06'23" (+00'15")

1004 / 2012

3

06'20"

(19'49")

06'18" (+00'10")

1003 / 3016

4

06'26"

(26'15")

06'22" (+00'14")

1010 / 4026

5

06'11"

(32'26")

06'08"

1006 / 5032

基本訓練

一個嶄新的訓練日又開始了（握拳）

7月累積里程 : 131.14 km

SKECHERS GOrun ride 2 累積 : 838.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

洪宗男, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'21"	00:13'25"
3	06'19"	00:19'44"
4	06'23"	00:26'07"
5	06'07"	00:32'14"
5.0	17'23"	00:32'38"

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