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凃松榮
彰化
ID 241630
37 位追隨者
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凃松榮
56.4 km
|
04:17:09
|
13.2 km/h
日期:
2019-09-15 06:15
-
總爬升:
1003 m
-
平均心率:
102
-
卡路里:
1111 Cal
-
平均步頻:
120
-
溫度:
27°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(30)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'22"
(04'22")
13.74 (-30.16)
1000 / 1000
2
04'01"
(08'23")
14.94 (-28.96)
1000 / 2000
3
02'36"
(11'00")
23.08 (-20.83)
1000 / 3000
4
02'28"
(13'29")
24.32 (-19.58)
1000 / 4000
5
10'12"
(23'41")
5.88 (-38.02)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'02"
(29'43")
9.94 (-33.96)
1000 / 6000
7
05'33"
(35'16")
10.81 (-33.09)
1000 / 7000
8
05'32"
(40'49")
10.84 (-33.06)
1000 / 8000
9
02'19"
(43'08")
25.90 (-18.00)
1000 / 9000
10
01'36"
(44'45")
37.50 (-6.40)
1000 / 10000
11
01'35"
(46'20")
37.89 (-6.01)
1000 / 11000
12
05'27"
(51'48")
11.01 (-32.89)
1000 / 12000
13
04'08"
(55'56")
14.52 (-29.39)
1000 / 13000
14
02'24"
(58'21")
25.00 (-18.90)
1000 / 14000
15
02'14"
(01:00'36")
26.87 (-17.04)
1000 / 15000
16
03'51"
(01:04'28")
15.58 (-28.32)
1000 / 16000
17
05'29"
(01:09'57")
10.94 (-32.96)
1000 / 17000
18
09'06"
(01:19'03")
6.59 (-37.31)
1000 / 18000
19
04'06"
(01:23'10")
14.63 (-29.27)
1000 / 19000
20
03'37"
(01:26'47")
16.59 (-27.31)
1000 / 20000
21
02'59"
(01:29'47")
20.11 (-23.79)
1000 / 21000
22
03'59"
(01:33'46")
15.06 (-28.84)
1000 / 22000
23
08'26"
(01:42'13")
7.11 (-36.79)
1000 / 23000
24
43'09"
(02:25'22")
1.39 (-42.51)
1000 / 24000
25
04'03"
(02:29'26")
14.81 (-29.09)
1000 / 25000
26
01'52"
(02:31'19")
32.14 (-11.76)
1000 / 26000
27
02'28"
(02:33'47")
24.32 (-19.58)
1000 / 27000
28
03'02"
(02:36'50")
19.78 (-24.12)
1000 / 28000
29
02'37"
(02:39'27")
22.93 (-20.97)
1000 / 29000
30
04'16"
(02:43'43")
14.06 (-29.84)
1000 / 30000
31
04'36"
(02:48'19")
13.04 (-30.86)
1000 / 31000
32
03'00"
(02:51'19")
20.00 (-23.90)
1000 / 32000
33
02'48"
(02:54'08")
21.43 (-22.47)
1000 / 33000
34
02'43"
(02:56'51")
22.09 (-21.82)
1000 / 34000
35
03'45"
(03:00'37")
16.00 (-27.90)
1000 / 35000
36
03'04"
(03:03'41")
19.57 (-24.34)
1000 / 36000
37
05'30"
(03:09'12")
10.91 (-32.99)
1000 / 37000
38
05'30"
(03:14'42")
10.91 (-32.99)
1000 / 38000
39
04'35"
(03:19'18")
13.09 (-30.81)
1000 / 39000
40
06'06"
(03:25'25")
9.84 (-34.07)
1000 / 40000
41
05'34"
(03:30'59")
10.78 (-33.12)
1000 / 41000
42
05'35"
(03:36'34")
10.75 (-33.16)
1000 / 42000
43
03'39"
(03:40'14")
16.44 (-27.46)
1000 / 43000
44
03'11"
(03:43'26")
18.85 (-25.05)
1000 / 44000
45
02'09"
(03:45'35")
27.91 (-16.00)
1000 / 45000
46
01'29"
(03:47'04")
40.45 (-3.45)
1000 / 46000
47
01'35"
(03:48'40")
37.89 (-6.01)
1000 / 47000
48
01'45"
(03:50'25")
34.29 (-9.62)
1000 / 48000
49
01'40"
(03:52'06")
36.00 (-7.90)
1000 / 49000
50
01'24"
(03:53'31")
42.86 (-1.05)
1000 / 50000
51
01'22"
(03:54'53")
43.90
1000 / 51000
52
02'40"
(03:57'34")
22.50 (-21.40)
1000 / 52000
53
02'44"
(04:00'18")
21.95 (-21.95)
1000 / 53000
54
02'22"
(04:02'40")
25.35 (-18.55)
1000 / 54000
55
03'09"
(04:05'50")
19.05 (-24.85)
1000 / 55000
56
08'27"
(04:14'17")
7.10 (-36.80)
1000 / 56000
57
02'51"
(04:17'09")
8.45 (-35.45)
403 / 56403
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
97~118
65~79%
2:M馬拉松配速區
118~133
79~89%
3:T乳酸耐力區
133~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~146
92~97.5%
5:I最大耗氧區
146~150
97.5~100%
最大心率為150
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
387.90 km
美利達 公路自行車
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
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目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.7
-2.6 %
2
14.9
1.6 %
3
22.9
-1.6 %
4
24.3
1.0 %
5
5.9
5.6 %
6
9.9
5.8 %
7
10.8
7.2 %
8
10.8
5.7 %
9
25.7
-5.0 %
10
37.5
-6.0 %
11
37.5
-4.2 %
12
11.0
-4.0 %
13
14.5
8.5 %
14
25.0
1.4 %
15
26.7
1.0 %
16
15.5
1.7 %
17
10.9
4.4 %
18
6.6
6.0 %
19
14.6
2.8 %
20
16.6
2.7 %
21
20.0
2.6 %
22
15.1
3.3 %
23
7.1
11.2 %
24
1.4
4.2 %
25
14.8
-8.9 %
26
32.1
-6.1 %
27
24.2
-3.5 %
28
19.8
-2.2 %
29
22.8
-2.4 %
30
14.1
-3.9 %
31
13.0
-6.4 %
32
20.0
-2.1 %
33
21.3
-1.9 %
34
22.1
-1.3 %
35
15.9
-3.9 %
36
19.6
3.3 %
37
10.9
7.2 %
38
10.9
16.6 %
39
13.0
9.6 %
40
9.8
7.2 %
41
10.8
5.5 %
42
10.7
5.0 %
43
16.4
2.7 %
44
18.8
-3.3 %
45
27.9
-2.4 %
46
40.4
-5.0 %
47
37.5
-3.5 %
48
34.3
-5.9 %
49
35.6
-5.7 %
50
42.4
-6.6 %
51
43.9
-4.7 %
52
22.4
-1.9 %
53
22.0
5.2 %
54
25.4
-3.3 %
55
19.0
2.0 %
56
7.1
17.5 %
56.4
8.4
-10.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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