8.1 km | 00:47:37 | 05:53/km日期: 2019-09-17 19:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 8134 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'00" / 05'48" / 05'46" / 05'24" / 05'28" / 07'46" / 05'25" / 05'20" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'37") | 1006 / 1006 | 186 / 89 |
| 2 | | 05'47" (+00'27") | 1001 / 2007 | 187 / 91 |
| 3 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 3008 | 189 / 91 |
| 4 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 4008 | 190 / 97 |
| 5 | | 05'27" (+00'07") | 1002 / 5010 | 189 / 96 |
| 6 | | 07'45" (+02'25") | 1006 / 6017 | 85 / 151 |
| 7 | | 05'20" | 1003 / 7020 | 189 / 98 |
| 8 | | 05'20" | 1006 / 8026 | 187 / 99 |
| 9 | | 07'01" (+01'41") | 87 / 8114 | 116 / 121 |
今天先慢慢跑了1K熱身，再跟著汐慢五分半的火車撐了4K之後跳車，緩走一圈再跟車湊滿8K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
64.24 km 
adidas tempo6 累積 :
759.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'48" | 00:11'48" |
| 3 | 05'46" | 00:17'34" |
| 4 | 05'24" | 00:22'58" |
| 5 | 05'28" | 00:28'26" |
| 6 | 07'46" | 00:36'12" |
| 7 | 05'25" | 00:41'37" |
| 8 | 05'20" | 00:46'57" |
| 8.1 | 07'35" | 00:47'37" |
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