Lisa420 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa420 基隆
ID 432438

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1.2 km | 00:13:47 | 11:40/km

日期: 2019-09-16 20:22 - 平均心率: 100 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'21" / 12'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26"

1000 / 1000

2

02'20"

(13'47")

12'54" (+01'28")

181 / 1181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.87 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
1.2	12'57"	00:13'42"

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