仲濟光 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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21.2 km | 02:02:59 | 05:47/km

日期: 2019-09-15 18:46 - 地點: 平實公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1214 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'34" / 05'52" / 05'55" / 05'50" / 05'48" / 05'49" / 05'49" / 05'46" / 05'44" / 05'45" / 05'46" / 05'40" / 05'41" / 05'45" / 05'40" / 06'05" / 05'37" / 05'37" / 05'38" / 05'44" / 05'37" / 05'08" /

中秋節大吃大喝,又重了不少,跑起來好有些挣扎;原計畫跑10Km..,見天氣涼爽..加了一些里程,消一些脂肪..XD! 假期愉快晚安~（No.122)

9月累積里程 : 272.23 km

母子鱷魚第一代白 39/245 累積 : 579.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 無在天和其他 73 人說推

·

觀看另 16 則留言

J

2019-09-16 22:54 ·

1 個人推

呂理用早安！夜跑自主半馬愉悅暢快！

2019-09-21 08:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'52"	00:12'26"
3	05'55"	00:18'21"
4	05'50"	00:24'11"
5	05'48"	00:29'59"
6	05'49"	00:35'48"
7	05'49"	00:41'37"
8	05'46"	00:47'23"
9	05'44"	00:53'07"
10	05'45"	00:58'52"
11	05'46"	01:04'38"
12	05'40"	01:10'18"
13	05'41"	01:15'59"
14	05'45"	01:21'44"
15	05'40"	01:27'24"
16	06'05"	01:33'29"
17	05'37"	01:39'06"
18	05'37"	01:44'43"
19	05'38"	01:50'21"
20	05'44"	01:56'05"
21	05'37"	02:01'42"
21.2	05'12"	02:02'59"

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