Ango Tsai 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ango Tsai 基隆
ID 454108

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5.0 km | 00:39:29 | 07:50/km

日期: 2019-06-07 16:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'28" / 07'14" / 07'28" / 08'27" / 08'35" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 91.68 km

GPX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'14"	00:14'42"
3	07'28"	00:22'10"
4	08'27"	00:30'37"
5	08'35"	00:39'12"
5.0	07'04"	00:39'29"

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