David Weng 翁明才 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

13.1 km | 02:01:16 | 09:14/km

日期: 2019-09-11 21:06 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 885 Cal - 總步數: 21298 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 10'52" / 10'17" / 09'34" / 09'32" / 09'25" / 09'15" / 09'32" / 09'35" / 09'30" / 08'38" / 08'36" / 07'04" / 08'02" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'58"

(10'58")

10'57" (+03'52")

1000 / 1000

228 / 39

2

10'17"

(21'15")

10'15" (+03'10")

1002 / 2002

196 / 49

3

09'45"

(31'00")

09'40" (+02'35")

1007 / 3009

197 / 52

4

09'31"

(40'31")

09'30" (+02'25")

1000 / 4010

190 / 55

5

09'22"

(49'53")

09'20" (+02'15")

1002 / 5012

172 / 61

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

肌力還沒恢復，跑不起來

9月累積里程 : 1061.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 劉耀文和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	10'17"	00:21'09"
3	09'34"	00:30'43"
4	09'32"	00:40'15"
5	09'25"	00:49'40"
6	09'15"	00:58'55"
7	09'32"	01:08'27"
8	09'35"	01:18'02"
9	09'30"	01:27'32"
10	08'38"	01:36'10"
11	08'36"	01:44'46"
12	07'04"	01:51'50"
13	08'02"	01:59'52"
13.1	11'40"	02:01'16"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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