David Weng 翁明才 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

3.1 km | 00:30:57 | 10:04/km

日期: 2019-09-11 19:43 - 總爬升: 201 m - 地點: 南港國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 7110 - 平均步頻: 229 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'24" / 10'12" / 09'22" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'44"

(10'44")

10'39" (+01'28")

1007 / 1007

218 / 42

2

10'21"

(21'05")

10'17" (+01'06")

1004 / 2012

236 / 41

3

09'14"

(30'19")

09'11"

1004 / 3016

234 / 46

4

00'38"

(30'57")

09'08"

69 / 3085

243 / 45

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David Weng 翁明才

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下班走一走，調整心情

9月累積里程 : 1061.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 劉耀文和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	10'12"	00:20'36"
3	09'22"	00:29'58"
3.1	14'11"	00:30'57"

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