Coolman 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
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2.1 km | 00:13:18 | 06:19/km

日期: 2019-09-10 20:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'28" / 06'10" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'38")

06'10"

1000 / 2000

3

00'40"

(13'18")

06'23" (+00'13")

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 279.02 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
2.1	06'22"	00:13'18"

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