許淑貞 2014/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

許淑貞新竹
ID 83024

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10.8 km | 01:03:41 | 05:53/km

日期: 2014-07-14 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'33" / 06'20" / 06'02" / 05'45" / 05'55" / 06'00" / 05'36" / 05'36" / 05'34" / 05'39" / 05'47" /

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新竹

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觀看另 1 則留言

Vincent ㄟㄟㄟ......淑貞姐，這這這.......這速啥麼情形啊@@"

2014-07-14 12:28 ·

Vincent 一切都是假象辣~不是有圖就有真相滴= ="

2014-07-14 12:31 ·

錸德晨跑團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 206.42 km

XT 上傳 | 10 years ago

alan, 一切如夢幻泡影和其他 188 人說推

·

觀看另 8 則留言

許淑貞當然是證明我的清白丫！

2014-07-14 13:22 ·

2 個人推

謝璧莉太猛了～讚喔^^

2014-07-14 17:36 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'20"	00:12'53"
3	06'02"	00:18'55"
4	05'45"	00:24'40"
5	05'55"	00:30'35"
6	06'00"	00:36'35"
7	05'36"	00:42'11"
8	05'36"	00:47'47"
9	05'34"	00:53'21"
10	05'39"	00:59'00"
10.8	05'47"	01:03'41"

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