David Weng 翁明才 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

13.3 km | 01:16:53 | 05:47/km

日期: 2019-09-10 06:03 - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 896 Cal - 總步數: 13626 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'12" / 05'46" / 05'41" / 05'50" / 05'52" / 05'40" / 05'29" / 05'30" / 05'30" / 05'20" / 05'33" / 05'42" / 05'26" / 12'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'13" (+00'53")

1006 / 1006

175 / 91

2

05'49"

(12'05")

05'48" (+00'28")

1002 / 2008

178 / 96

3

05'44"

(17'49")

05'43" (+00'23")

1000 / 3009

173 / 100

4

05'50"

(23'39")

05'49" (+00'29")

1000 / 4009

174 / 98

5

05'54"

(29'33")

05'51" (+00'31")

1005 / 5015

174 / 97

展開計圈分析

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近來有些厭跑，只是在繞甜甜圈補作業。今晨鼓勵自己跑出去，去享受流汗濕透的痛快，輕風拂面的清爽。

9月累積里程 : 1061.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

劉耀文, Jenny 和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

David Weng 翁明才土豆哥，就是那種不知為何的感覺。

2019-09-10 09:25 ·

1 個人推

David Weng 翁明才 Judy美女，謝謝妳的打氣加油！

2019-09-10 09:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'46"	00:11'58"
3	05'41"	00:17'39"
4	05'50"	00:23'29"
5	05'52"	00:29'21"
6	05'40"	00:35'01"
7	05'29"	00:40'30"
8	05'30"	00:46'00"
9	05'30"	00:51'30"
10	05'20"	00:56'50"
11	05'33"	01:02'23"
12	05'42"	01:08'05"
13	05'26"	01:13'31"
13.3	12'07"	01:16'53"

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