ヒデヨウ 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

ヒデヨウ新竹
ID 310934

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10.0 km | 00:58:24 | 05:50/km

日期: 2019-09-10 19:07 - 平均心率: 167 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'42" / 05'37" / 05'47" / 05'46" / 05'45" / 05'53" / 05'59" / 06'05" / 06'09" / 05'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'19")

05'37"

1000 / 2000

3

05'46"

(17'05")

05'46" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'46"

(22'52")

05'46" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'36")

05'44" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

ヒデヨウ

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.17 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 263.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Yishen Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'37"	00:11'19"
3	05'47"	00:17'06"
4	05'46"	00:22'52"
5	05'45"	00:28'37"
6	05'53"	00:34'30"
7	05'59"	00:40'29"
8	06'05"	00:46'34"
9	06'09"	00:52'43"
10	05'40"	00:58'23"
10.0	02'39"	00:58'25"

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朋友動態

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