David Weng 翁明才 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.1 km | 00:55:32 | 05:28/km

日期: 2019-09-09 06:31 - 地點: 秀景里 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 683 Cal - 總步數: 9546 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'03" / 05'42" / 05'40" / 05'31" / 05'25" / 05'24" / 05'30" / 05'35" / 05'02" / 04'55" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'12")

1000 / 1000

170 / 96

2

05'45"

(11'49")

05'44" (+00'52")

1002 / 2002

170 / 102

3

05'40"

(17'29")

05'36" (+00'44")

1009 / 3011

171 / 103

4

05'32"

(23'01")

05'28" (+00'36")

1011 / 4023

171 / 106

5

05'25"

(28'26")

05'23" (+00'31")

1005 / 5028

170 / 108

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

整理堆積如山的衣服花了40分鐘，
來不及跑15K，希望晚上有時間補。

9月累積里程 : 1061.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

劉耀文, Jenny 和其他 35 人說推

·

Judy 才哥早安!!
晨跑好速度!!

2019-09-09 09:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'42"	00:11'45"
3	05'40"	00:17'25"
4	05'31"	00:22'56"
5	05'25"	00:28'21"
6	05'24"	00:33'45"
7	05'30"	00:39'15"
8	05'35"	00:44'50"
9	05'02"	00:49'52"
10	04'55"	00:54'47"
10.1	05'52"	00:55'32"

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