a-day 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

a-day 花蓮
ID 72379

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0.5 km | 00:02:32 | 05:37/km

日期: 2019-09-08 18:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 370 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'55"

(01'55")

04'33"

420 / 420

173 / 126

2

00'13"

(02'08")

18'40" (+14'07")

11 / 432

64 / 82

3

00'15"

(02'23")

21'44" (+17'11")

11 / 443

96 / 47

4

00'02"

(02'25")

27'46" (+23'13")

1 / 444

0 / 0

5

00'01"

(02'26")

23'48" (+19'15")

0 / 445

0 / 0

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 190.31 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1127.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小童*童同學, TestRunner 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'38"	00:02'32"

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