Niuniu Hu 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Niuniu Hu 台南
ID 420076

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5.1 km | 00:40:49 | 08:03/km

日期: 2019-09-11 20:11 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'16" / 07'58" / 07'33" / 07'18" / 08'27" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'15" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'58"

(16'14")

07'56" (+00'38")

1003 / 2004

3

07'27"

(23'41")

07'30" (+00'12")

992 / 2997

4

07'24"

(31'05")

07'18"

1011 / 4008

5

08'27"

(39'32")

08'28" (+01'10")

997 / 5006

6

00'34"

(40'06")

08'58" (+01'40")

63 / 5069

前3k體能ok,前4k跑，後面快走+跑

9月累積里程 : 44.64 km

Reebok Fusium Run 累積 : 446.6 km

Android - Sony F3215 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳國良和其他 5 人說推

·

鍾凱翔加油

2019-09-11 20:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'58"	00:16'14"
3	07'33"	00:23'47"
4	07'18"	00:31'05"
5	08'27"	00:39'32"
5.1	08'06"	00:40'06"

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