沈俊宏 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

沈俊宏台南
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0.7 km | 00:03:37 | 05:30/km

日期: 2019-09-12 19:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.28 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'29"	00:03'37"

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