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    李明書 台中
    ID 68466
    175 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明書
    32.5 km | 01:21:21 | 24.0 km/h
    日期: 2019-09-09 11:32 - 總爬升: 435 m - 地點: 東勢高工來回 - 平均心率: 135 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'39"  (02'39")
    		22.93 (-12.71)1006 / 1006
    2
    02'39"  (05'18")
    		22.78 (-12.86)1005 / 2012
    3
    02'51"  (08'09")
    		21.18 (-14.47)1002 / 3014
    4
    02'32"  (10'41")
    		23.84 (-11.80)1001 / 4016
    5
    02'15"  (12'56")
    		26.87 (-8.78)1005 / 5022
    展開計圈分析
    6
    02'36"  (15'32")
    		23.23 (-12.42)1006 / 6028
    7
    02'39"  (18'11")
    		22.78 (-12.86)1000 / 7029
    8
    02'36"  (20'47")
    		23.23 (-12.42)1003 / 8032
    9
    02'10"  (22'57")
    		27.91 (-7.74)1001 / 9033
    10
    01'59"  (24'56")
    		30.51 (-5.14)1001 / 10035
    11
    02'20"  (27'16")
    		25.90 (-9.74)1004 / 11040
    12
    02'13"  (29'29")
    		27.27 (-8.37)1002 / 12043
    13
    02'22"  (31'51")
    		25.53 (-10.11)1006 / 13049
    14
    02'25"  (34'16")
    		25.00 (-10.64)1002 / 14052
    15
    02'33"  (36'49")
    		23.68 (-11.96)1003 / 15055
    16
    03'05"  (39'54")
    		19.57 (-16.08)1003 / 16058
    17
    04'04"  (43'58")
    		14.81 (-20.83)1000 / 17059
    18
    04'56"  (48'54")
    		12.20 (-23.44)1001 / 18060
    19
    02'55"  (51'49")
    		20.69 (-14.95)1003 / 19064
    20
    02'12"  (54'01")
    		27.48 (-8.16)1004 / 20068
    21
    02'08"  (56'09")
    		28.35 (-7.30)1006 / 21075
    22
    02'02"  (58'11")
    		30.00 (-5.64)1008 / 22083
    23
    02'00"  (01:00'11")
    		30.25 (-5.39)1005 / 23089
    24
    02'21"  (01:02'32")
    		25.90 (-9.74)1008 / 24097
    25
    02'05"  (01:04'37")
    		29.03 (-6.61)1007 / 25104
    26
    02'16"  (01:06'53")
    		26.67 (-8.98)1000 / 26105
    27
    01'56"  (01:08'49")
    		31.30 (-4.34)1000 / 27105
    28
    01'42"  (01:10'31")
    		35.641001 / 28107
    29
    02'03"  (01:12'34")
    		29.51 (-6.14)1000 / 29108
    30
    02'57"  (01:15'31")
    		20.45 (-15.19)1001 / 30109
    31
    02'30"  (01:18'01")
    		24.16 (-11.48)1000 / 31109
    32
    01'57"  (01:19'58")
    		31.03 (-4.61)1006 / 32115
    33
    01'23"  (01:21'21")
    		16.36 (-19.28)376 / 32491
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 99.22 km Giant Anyroad 2
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 於菌頡 和其他 12 人說推
    · 留言
    姚大中 厲害喔
    明年虎科大一定上凸臺
    2019-09-10 06:38 ·
    李明書 沒啦，騎去開會！
    2019-09-10 10:03 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.66.8 %
    223.1-4.4 %
    321.64.3 %
    423.8-0.9 %
    527.14.7 %
    623.43.0 %
    723.56.2 %
    822.67.3 %
    928.13.8 %
    1030.83.5 %
    1127.12.8 %
    1226.5-2.6 %
    1325.53.0 %
    1426.52.1 %
    1523.83.0 %
    1621.81.8 %
    1715.18.8 %
    1815.95.6 %
    1914.5-12.3 %
    2029.02.4 %
    2127.5-4.3 %
    2227.5-3.3 %
    2333.33.6 %
    2427.92.6 %
    2527.7-1.3 %
    2630.8-3.9 %
    2727.9-5.1 %
    2832.414.8 %
    2935.6-2.0 %
    3029.5-1.6 %
    3120.7-7.5 %
    3225.4-2.7 %
    3326.9-1.2 %
    32.5-40.55.0 %

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