許淑貞 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

許淑貞新竹
ID 83024

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18.4 km | 01:53:13 | 06:10/km

日期: 2014-07-12 05:44 - 總爬升: 204 m - 地點: 遠東>義民廟>北平國小>湖口山頂折返>旱坑柿餅專業區>遠東 - 天氣: 晴大太陽 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'02" / 05'50" / 05'45" / 05'43" / 05'53" / 06'09" / 06'21" / 06'25" / 06'01" / 06'26" / 07'27" / 07'04" / 05'26" / 03'00" / 07'13" / 06'50" / 06'25" / 06'15" / 08'15" /

遠東團練,實在太熱太硬了沒上中途折返！慘！！

7月累積里程 : 206.42 km

XT 上傳 | 10 years ago

alan, ANNA TSO 和其他 186 人說推

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觀看另 12 則留言

許淑貞宗文，謝謝你，我會加油！

2014-07-13 22:11 ·

大文DaiMan 淑貞，循序漸進是對的，勉強跑過去反令自己受傷，欲速不達。祝你順利完賽，免除受傷。

2014-07-13 22:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'50"	00:11'52"
3	05'45"	00:17'37"
4	05'43"	00:23'20"
5	05'53"	00:29'13"
6	06'09"	00:35'22"
7	06'21"	00:41'43"
8	06'25"	00:48'08"
9	06'01"	00:54'09"
10	06'26"	01:00'35"
11	07'27"	01:08'02"
12	07'04"	01:15'06"
13	05'26"	01:20'32"
14	03'00"	01:23'32"
15	07'13"	01:30'45"
16	06'50"	01:37'35"
17	06'25"	01:44'00"
18	06'15"	01:50'15"
18.4	08'15"	01:53'13"

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