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    李惟民 台中
    ID 31434
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李惟民
    48.5 km | 03:13:34 | 15.0 km/h
    日期: 2014-07-12 05:31 - 總爬升: 460 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'30"  (03'30")
    		17.14 (-16.19)1000 / 1000
    2
    03'17"  (06'47")
    		18.27 (-15.06)1000 / 2000
    3
    02'53"  (09'41")
    		20.81 (-12.52)1000 / 3000
    4
    03'07"  (12'49")
    		19.25 (-14.08)1000 / 4000
    5
    03'48"  (16'37")
    		15.79 (-17.54)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'11"  (19'49")
    		18.85 (-14.49)1000 / 6000
    7
    03'20"  (23'09")
    		18.00 (-15.33)1000 / 7000
    8
    03'13"  (26'22")
    		18.65 (-14.68)1000 / 8000
    9
    03'25"  (29'48")
    		17.56 (-15.77)1000 / 9000
    10
    03'24"  (33'13")
    		17.65 (-15.69)1000 / 10000
    11
    03'23"  (36'36")
    		17.73 (-15.60)1000 / 11000
    12
    02'28"  (39'04")
    		24.32 (-9.01)1000 / 12000
    13
    02'55"  (42'00")
    		20.57 (-12.76)1000 / 13000
    14
    02'43"  (44'43")
    		22.09 (-11.25)1000 / 14000
    15
    02'56"  (47'40")
    		20.45 (-12.88)1000 / 15000
    16
    03'01"  (50'41")
    		19.89 (-13.44)1000 / 16000
    17
    02'54"  (53'36")
    		20.69 (-12.64)1000 / 17000
    18
    03'17"  (56'53")
    		18.27 (-15.06)1000 / 18000
    19
    08'31"  (01:05'24")
    		7.05 (-26.29)1000 / 19000
    20
    03'01"  (01:08'25")
    		19.89 (-13.44)1000 / 20000
    21
    02'59"  (01:11'25")
    		20.11 (-13.22)1000 / 21000
    22
    09'19"  (01:20'45")
    		6.44 (-26.89)1000 / 22000
    23
    12'10"  (01:32'56")
    		4.93 (-28.40)1000 / 23000
    24
    11'22"  (01:44'18")
    		5.28 (-28.05)1000 / 24000
    25
    25'58"  (02:10'17")
    		2.31 (-31.02)1000 / 25000
    26
    02'54"  (02:13'11")
    		20.69 (-12.64)1000 / 26000
    27
    01'50"  (02:15'01")
    		32.73 (-0.61)1000 / 27000
    28
    01'48"  (02:16'50")
    		33.331000 / 28000
    29
    02'14"  (02:19'04")
    		26.87 (-6.47)1000 / 29000
    30
    03'31"  (02:22'35")
    		17.06 (-16.27)1000 / 30000
    31
    02'22"  (02:24'58")
    		25.35 (-7.98)1000 / 31000
    32
    02'46"  (02:27'44")
    		21.69 (-11.65)1000 / 32000
    33
    03'01"  (02:30'45")
    		19.89 (-13.44)1000 / 33000
    34
    03'01"  (02:33'47")
    		19.89 (-13.44)1000 / 34000
    35
    03'04"  (02:36'51")
    		19.57 (-13.77)1000 / 35000
    36
    04'00"  (02:40'52")
    		15.00 (-18.33)1000 / 36000
    37
    03'21"  (02:44'13")
    		17.91 (-15.42)1000 / 37000
    38
    02'53"  (02:47'07")
    		20.81 (-12.52)1000 / 38000
    39
    02'19"  (02:49'26")
    		25.90 (-7.43)1000 / 39000
    40
    02'26"  (02:51'53")
    		24.66 (-8.68)1000 / 40000
    41
    02'28"  (02:54'21")
    		24.32 (-9.01)1000 / 41000
    42
    02'22"  (02:56'44")
    		25.35 (-7.98)1000 / 42000
    43
    02'37"  (02:59'22")
    		22.93 (-10.40)1000 / 43000
    44
    02'21"  (03:01'43")
    		25.53 (-7.80)1000 / 44000
    45
    02'45"  (03:04'29")
    		21.82 (-11.52)1000 / 45000
    46
    02'24"  (03:06'54")
    		25.00 (-8.33)1000 / 46000
    47
    02'21"  (03:09'15")
    		25.53 (-7.80)1000 / 47000
    48
    02'24"  (03:11'39")
    		25.00 (-8.33)1000 / 48000
    49
    01'55"  (03:13'34")
    		16.98 (-16.35)543 / 48543
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區2062~250665~79%
    2:M馬拉松配速區2506~282379~89%
    3:T乳酸耐力區2823~291989~92%
    4:A無氧耐力區2919~309392~97.5%
    5:I最大耗氧區3093~317397.5~100%
    最大心率為3173 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 571.18 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    周聯福(培英慢跑), 蔡佩珊 和其他 18 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.1-2.1 %
    218.35.0 %
    320.7-2.8 %
    419.11.5 %
    515.83.2 %
    618.81.8 %
    718.02.5 %
    818.72.0 %
    917.51.8 %
    1017.62.8 %
    1117.72.8 %
    1224.3-1.0 %
    1320.52.0 %
    1422.1-0.9 %
    1520.3-0.7 %
    1619.9-1.5 %
    1720.62.3 %
    1818.31.5 %
    197.01.8 %
    2019.93.5 %
    2120.15.5 %
    226.412.1 %
    234.910.0 %
    245.310.8 %
    252.3-1.3 %
    2620.7-5.4 %
    2732.4-12.4 %
    2833.3-11.6 %
    2926.9-7.1 %
    3017.0-2.1 %
    3125.4-1.3 %
    3221.7-1.3 %
    3319.8-1.0 %
    3419.9-1.2 %
    3519.62.0 %
    3614.92.2 %
    3717.9-0.9 %
    3820.71.8 %
    3925.9-1.6 %
    4024.5-2.2 %
    4124.3-1.5 %
    4225.2-1.0 %
    4322.8-2.5 %
    4425.4-1.9 %
    4521.8-1.3 %
    4624.8-1.5 %
    4725.5-4.1 %
    4825.03.2 %
    48.517.83.7 %

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