郭乃碩 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭乃碩台北市
ID 423962

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1.2 km | 00:07:22 | 05:53/km

日期: 2019-09-12 20:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1156 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'41" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52"

1000 / 1000

152 / 111

2

01'29"

(07'22")

05'57" (+00'05")

248 / 1249

172 / 97

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 14.36 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.2	06'44"	00:07'22"

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