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紀順程
台北市
ID 366072
9 位追隨者
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紀順程
175.4 km
|
07:34:09
|
23.2 km/h
日期:
2019-09-07 06:55
-
總爬升:
1106 m
-
平均心率:
148
-
踏頻:
69
-
卡路里:
2052 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'44"
(15'44")
19.15 (-16.85)
5000 / 5000
2
12'55"
(28'40")
23.23 (-12.77)
5000 / 10000
3
11'40"
(40'20")
25.71 (-10.29)
5000 / 15000
4
11'13"
(51'34")
26.87 (-9.13)
5000 / 20000
5
15'25"
(01:07'00")
19.46 (-16.54)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'09"
(01:16'09")
33.03 (-2.97)
5000 / 30000
7
09'19"
(01:25'28")
32.43 (-3.57)
5000 / 35000
8
09'41"
(01:35'10")
31.03 (-4.97)
5000 / 40000
9
09'50"
(01:45'01")
30.51 (-5.49)
5000 / 45000
10
08'23"
(01:53'24")
36.00
5000 / 50000
11
09'37"
(02:03'02")
31.30 (-4.70)
5000 / 55000
12
11'41"
(02:14'43")
25.71 (-10.29)
5000 / 60000
13
12'02"
(02:26'46")
25.00 (-11.00)
5000 / 65000
14
11'36"
(02:38'23")
25.90 (-10.10)
5000 / 70000
15
10'55"
(02:49'18")
27.48 (-8.52)
5000 / 75000
16
11'37"
(03:00'55")
25.90 (-10.10)
5000 / 80000
17
12'58"
(03:13'54")
23.23 (-12.77)
5000 / 85000
18
13'58"
(03:27'53")
21.56 (-14.44)
5000 / 90000
19
12'36"
(03:40'29")
23.84 (-12.16)
5000 / 95000
20
13'57"
(03:54'26")
21.56 (-14.44)
5000 / 100000
21
13'56"
(04:08'22")
21.56 (-14.44)
5000 / 105000
22
11'56"
(04:20'19")
25.17 (-10.83)
5000 / 110000
23
13'29"
(04:33'48")
22.36 (-13.64)
5000 / 115000
24
14'07"
(04:47'56")
21.30 (-14.70)
5000 / 120000
25
14'58"
(05:02'55")
20.11 (-15.89)
5000 / 125000
26
14'20"
(05:17'16")
20.93 (-15.07)
5000 / 130000
27
14'38"
(05:31'54")
20.57 (-15.43)
5000 / 135000
28
11'18"
(05:43'12")
26.67 (-9.33)
5000 / 140000
29
16'21"
(05:59'34")
18.37 (-17.63)
5000 / 145000
30
11'22"
(06:10'56")
26.47 (-9.53)
5000 / 150000
31
16'29"
(06:27'26")
18.27 (-17.73)
5000 / 155000
32
15'08"
(06:42'34")
19.89 (-16.11)
5000 / 160000
33
14'42"
(06:57'17")
20.45 (-15.55)
5000 / 165000
34
18'44"
(07:16'01")
16.07 (-19.93)
5000 / 170000
35
16'17"
(07:32'19")
18.46 (-17.54)
5000 / 175000
36
01'49"
(07:34'09")
12.33 (-23.67)
375 / 175375
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
319.48 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
CHARLEY🌴
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.0
0.0 %
2
12.0
1.0 %
3
14.2
3.1 %
4
16.2
2.8 %
5
32.1
-2.8 %
6
23.5
1.6 %
7
3.6
-1.0 %
8
23.1
1.7 %
9
27.5
1.0 %
10
18.6
2.7 %
11
28.6
1.5 %
12
28.1
1.1 %
13
22.1
1.3 %
14
27.5
1.2 %
15
21.1
3.0 %
16
1.2
2.7 %
17
31.0
1.5 %
18
22.8
2.6 %
19
30.5
4.2 %
20
26.3
3.8 %
21
27.9
1.7 %
22
23.8
3.0 %
23
23.2
3.9 %
24
17.8
3.6 %
25
12.5
5.5 %
26
35.6
-2.3 %
27
37.1
-1.9 %
28
32.1
-1.9 %
29
36.0
-2.6 %
30
25.9
2.4 %
31
30.0
-2.4 %
32
31.3
3.0 %
33
39.6
-4.0 %
34
33.3
-0.6 %
35
28.8
3.3 %
36
19.5
2.7 %
37
12.9
-16.5 %
38
3600.0
-0.5 %
39
69.2
-3.7 %
40
55.4
-4.8 %
41
44.4
-4.0 %
42
35.0
-1.2 %
43
7.8
-1.4 %
44
30.0
-0.6 %
45
33.6
-0.8 %
46
30.0
4.0 %
47
40.0
-2.2 %
48
34.0
-1.0 %
49
38.3
-1.0 %
50
38.7
-0.7 %
51
30.8
3.2 %
52
30.0
2.2 %
53
32.4
-1.1 %
54
36.4
-1.1 %
55
27.5
2.4 %
56
13.2
3.8 %
57
31.9
-2.0 %
58
29.5
-1.4 %
59
27.7
1.3 %
60
25.0
1.4 %
61
23.4
-2.4 %
62
24.7
-0.7 %
63
16.1
1.2 %
64
27.9
-0.4 %
65
24.2
1.4 %
66
26.3
3.0 %
67
15.4
5.7 %
68
38.3
-3.8 %
69
32.7
-2.6 %
70
26.1
3.5 %
71
34.0
-2.0 %
72
26.5
1.8 %
73
25.7
3.0 %
74
31.6
-1.0 %
75
25.2
-0.6 %
76
20.9
2.0 %
77
30.5
-0.6 %
78
26.9
1.0 %
79
23.4
1.0 %
80
30.3
-1.2 %
81
27.3
-0.6 %
82
23.7
1.0 %
83
17.8
2.2 %
84
25.5
-1.6 %
85
23.7
-0.4 %
86
16.4
1.0 %
87
22.8
-0.4 %
88
21.6
1.0 %
89
19.0
-1.0 %
90
23.8
2.5 %
91
23.5
-0.4 %
92
21.4
-0.2 %
93
16.0
-0.7 %
94
17.9
1.0 %
95
16.2
3.2 %
96
11.2
2.4 %
97
26.5
-3.0 %
98
22.6
1.5 %
99
21.6
-2.8 %
100
23.5
-2.2 %
101
5.4
2.3 %
102
20.0
-1.8 %
103
30.8
-0.8 %
104
16.0
1.3 %
105
11.2
2.8 %
106
3600.0
-0.1 %
107
19.4
1.3 %
108
24.5
-1.4 %
109
22.9
-2.2 %
110
26.3
-1.0 %
111
19.3
-0.4 %
112
2.7
1.0 %
113
19.9
-1.1 %
114
23.8
1.0 %
115
24.8
-0.7 %
116
22.2
-0.5 %
117
18.8
-0.4 %
118
21.8
-0.2 %
119
22.4
1.0 %
120
21.4
-0.6 %
121
19.9
2.0 %
122
20.7
-0.7 %
123
18.3
-1.5 %
124
21.2
-0.4 %
125
19.1
-0.8 %
126
20.5
1.0 %
127
20.6
2.0 %
128
15.9
3.0 %
129
29.8
-2.2 %
130
22.2
1.0 %
131
8.8
4.8 %
132
25.2
-3.1 %
133
22.6
2.7 %
134
22.0
-0.9 %
135
35.0
-2.4 %
136
34.0
-2.3 %
137
27.5
1.0 %
138
25.5
-0.4 %
139
20.9
2.9 %
140
28.1
-2.6 %
141
24.2
3.3 %
142
2.5
2.9 %
143
22.2
-4.0 %
144
13.6
3.0 %
145
23.7
-2.4 %
146
28.3
-1.5 %
147
15.6
3.2 %
148
17.1
4.0 %
149
36.7
-3.6 %
150
29.3
-3.1 %
151
11.3
-0.8 %
152
20.6
-0.2 %
153
17.6
-0.4 %
154
19.6
1.0 %
155
13.6
-1.0 %
156
23.7
-0.4 %
157
24.8
1.0 %
158
21.8
1.0 %
159
15.8
2.0 %
160
14.5
-2.2 %
161
22.1
-0.1 %
162
18.6
-0.2 %
163
7.0
-0.4 %
164
20.8
-0.1 %
165
21.2
1.0 %
166
18.3
1.0 %
167
4.5
-0.9 %
168
16.3
1.0 %
169
15.6
-0.4 %
170
16.7
-0.4 %
171
18.1
-0.1 %
172
13.5
-0.1 %
173
13.3
1.2 %
174
13.7
1.0 %
175
13.6
1.0 %
175.4
12.4
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:48
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:49:34
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:36
|
04:53/km
台中阿森
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10.5 km
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|
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|
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|
00:43:55
|
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|
02:09:38
|
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00:11:00
|
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|
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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|
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