10.1 km | 01:01:55 | 06:07/km日期: 2019-09-06 05:15 - 總爬升: 156 m - 地點: 跑吧～ - 天氣: 閃雨縫 - 平均心率: 136 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'23" / 06'03" / 05'50" / 06'34" / 05'45" / 06'44" / 05'35" / 07'53" / 05'39" / 05'35" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'52" (+02'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'48" (+00'13") | 100 / 10100 |
～😊早安喲😊～
4:30的天空還下著雨～本來想偷懶一天⋯
但是汪哥說不行！！他說穿風衣就可以跑⋯🥺
⋯⋯⋯好啦～還好有聽他的～～起跑不到1K就雨停了～
回家準備早餐時下大雨～小孩上學雨勢又變小⋯⋯🤔
天氣不太穩定～請大家出門要多注意安全喲～😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
284.56 km 
ASICS 虎走 累積 :
895.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'03" | 00:12'26" |
| 3 | 05'50" | 00:18'16" |
| 4 | 06'34" | 00:24'50" |
| 5 | 05'45" | 00:30'35" |
| 6 | 06'44" | 00:37'19" |
| 7 | 05'35" | 00:42'54" |
| 8 | 07'53" | 00:50'47" |
| 9 | 05'39" | 00:56'26" |
| 10 | 05'35" | 01:02'01" |
| 10.1 | 05'47" | 01:02'36" |
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