黃志浩 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃志浩新北市
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3.0 km | 00:15:01 | 04:58/km

日期: 2019-09-03 21:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'55" / 05'01" / 05'01" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 10.03 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'01"	00:09'56"
3	05'01"	00:14'57"
3.0	04'21"	00:15'01"

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