11.5 km | 00:59:35 | 05:10/km日期: 2019-09-05 19:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'27" / 08'24" / 04'25" / 04'26" / 07'13" / 04'28" / 04'32" / 05'13" / 06'11" / 04'39" / 04'21" / 08'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'36" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'25" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'07" (+03'54") | 701 / 4701 |
6 | | 04'35" (+00'22") | 1000 / 5701 |
7 | | 04'31" (+00'18") | 1000 / 6701 |
8 | | 04'26" (+00'13") | 1000 / 7701 |
9 | | 04'36" (+00'23") | 31 / 7733 |
10 | | 08'25" (+04'12") | 598 / 8331 |
11 | | 04'40" (+00'27") | 1000 / 9331 |
12 | | 04'30" (+00'17") | 1000 / 10331 |
13 | | 04'13" | 1000 / 11331 |
14 | | 16'25" (+12'12") | 172 / 11504 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 210.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 08'24" | 00:13'51" |
3 | 04'25" | 00:18'16" |
4 | 04'26" | 00:22'42" |
5 | 07'13" | 00:29'55" |
6 | 04'28" | 00:34'23" |
7 | 04'32" | 00:38'55" |
8 | 05'13" | 00:44'08" |
9 | 06'11" | 00:50'19" |
10 | 04'39" | 00:54'58" |
11 | 04'21" | 00:59'19" |
11.5 | 08'05" | 01:03'24" |