戈六坦克 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

戈六坦克桃園
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2.2 km | 00:16:12 | 07:17/km

日期: 2019-09-01 14:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 11'32" / 06'23" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'08"

(12'08")

07'35"

1600 / 1600

2

04'03"

(16'12")

06'30"

624 / 2224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 84.99 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	06'23"	00:17'55"
2.2	06'54"	00:19'28"

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