27.0 km | 04:06:32 | 09:07/km日期: 2019-09-01 06:15 - 總爬升: 719 m - 地點: 劍南站-風櫃嘴 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'53" / 08'51" / 06'53" / 06'57" / 08'21" / 09'14" / 08'33" / 12'02" / 12'56" / 08'07" / 12'33" / 09'29" / 10'50" / 14'13" / 12'03" / 10'14" / 11'31" / 09'05" / 08'41" / 10'09" / 09'10" / 08'57" / 12'40" / 11'40" / 11'50" / 07'47" / 07'19" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'52" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'51" (+01'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'46" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'14" (+02'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'33" (+01'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'01" (+02'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'22" (+03'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'06" (+01'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'52" (+04'00") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'29" (+02'37") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 10'50" (+03'58") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 12'16" (+05'24") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 09'28" (+02'36") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'50" (+00'58") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'29" (+01'37") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'33" (+01'41") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 08'40" (+01'48") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 08'54" (+02'02") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 09'09" (+02'17") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 08'56" (+02'04") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 10'18" (+03'26") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 11'39" (+04'47") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 11'08" (+04'16") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 07'47" (+00'55") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 07'18" (+00'26") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 05'30" | 26 / 27026 |
新北市陳玥縈
新北市陳玥縈
新北市陳玥縈
練個LSD。
風中劍騎車的人比跑步的多，可能是天氣太熱的關係，從劍南路出來一路曬上山，才到7k就有點想回家。
經過楓林橋我跑過頭，衝到聖人瀑布去，覺得自己蠻白痴的又折回來，跟著騎車的車隊跑萬溪產業道路。山上很涼，用力呼吸一下覺得好感動，這空氣！看到陽明山國家公園的立牌，再看遠方的山，感覺來到仙境了。
今天調呼吸還算不錯，可惜腿太累了，昨天還站九個小時，今天也沒睡飽，回程雖然是下坡，跑起來很掉漆~中社路直接省略。還有件事我很氣的就是補給膠怎拆都拆不開，一路餓回家。
一個人蠻自在的，也是有想過拉好朋友來跑，但通常是想而已。熱又長的山路，十之八九會被拒絕，那就再一次說服自己~跑步是孤獨的享受。
課表持續中，apple watch 測的數據跟嘎敏有點差距
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迪卡儂 馬拉松專用鞋 累積 : 2957.8 km
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