Coolman 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
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2.1 km | 00:15:28 | 07:20/km

日期: 2019-08-29 20:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'26" / 07'10" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'36")

07'09"

1000 / 2000

3

00'52"

(15'28")

07'58" (+00'49")

109 / 2109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 252.86 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'10"	00:14'36"
2.1	07'53"	00:15'28"

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