黃文諒 2014/07/12 訓練日誌

黃文諒高雄
ID 97727

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黃文諒

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:41:01 | 09:30/km | 第1馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	06:41:01
總名次	5682 / 11436
分組名次	5096 / 9478
平均速度	09:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'18")

00:37'18"

01:23'50"

10 km

(01:23'50")

00:46'32" (+09'14")

15 km

(02:07'29")

00:43'39" (+06'21")

01:26'52" (+03'02")

20 km

(02:50'42")

00:43'13" (+05'55")

25 km

(03:36'38")

00:45'56" (+08'38")

01:36'50" (+13'00")

30 km

(04:27'32")

00:50'54" (+13'36")

35 km

(05:24'52")

00:57'20" (+20'02")

01:53'43" (+29'53")

40 km

(06:21'15")

00:56'23" (+19'05")

Finish

(06:41:01)

日期: 2014-07-12 16:08 - 地點: 安平星光馬 - 天氣: 烤人的天氣 - 卡路里: 3122 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

06'58"

(13'30")

06'58" (+00'26")

1000 / 2000

07'26"

(20'57")

07'26" (+00'54")

1000 / 3000

08'59"

(29'56")

08'59" (+02'27")

1000 / 4000

07'21"

(37'18")

07'21" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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黃文諒

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我的初馬，就在傻傻中給他報了下去
也就在炎炎的天氣中慢慢的給磨過去
現在回想起來，我還不太相信真的給他完賽
繼續加油！！！

賽前宣言: 不知天高地厚的我，不知道那裡來的勇氣，竟然報名全馬。希望在優質的補給誘惑下，健康跑完全程，加油！！！

7月累積里程 : 115.78 km

Mizuno WAVE PRORUNNER 16 累積 : 816.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Sandra Kuo 和其他 52 人說推

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陳世賢遲來的恭喜~初馬順利完賽

2014-07-28 08:39 ·

1 個人推

Sandra Kuo 恭喜完賽啊！那天超熱的哪....

2014-08-05 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'58"	00:13'30"
3	07'27"	00:20'57"
4	08'59"	00:29'56"
5	07'22"	00:37'18"
6	09'13"	00:46'31"
7	08'15"	00:54'46"
8	10'37"	01:05'23"
9	09'52"	01:15'15"
10	08'35"	01:23'50"
11	09'10"	01:33'00"
12	08'26"	01:41'26"
13	08'27"	01:49'53"
14	09'10"	01:59'03"
15	08'26"	02:07'29"
16	08'17"	02:15'46"
17	08'52"	02:24'38"
18	08'40"	02:33'18"
19	08'59"	02:42'17"
20	08'25"	02:50'42"
21	08'33"	02:59'15"
22	11'29"	03:10'44"
23	08'21"	03:19'05"
24	08'48"	03:27'53"
25	08'45"	03:36'38"
26	09'25"	03:46'03"
27	10'03"	03:56'06"
28	10'15"	04:06'21"
29	09'45"	04:16'06"
30	11'26"	04:27'32"
31	10'30"	04:38'02"
32	11'49"	04:49'51"
33	11'16"	05:01'07"
34	11'38"	05:12'45"
35	12'07"	05:24'52"
36	10'44"	05:35'36"
37	10'53"	05:46'29"
38	11'11"	05:57'40"
39	11'07"	06:08'47"
40	12'28"	06:21'15"
41	11'29"	06:32'44"
42	15'18"	06:48'02"
42.0	--'--"	06:48'02"