4.1 km | 00:29:30 | 07:16/km日期: 2019-08-27 21:00 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'32" / 53'24" / 07'50" / 08'05" / 02'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'14") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'01" (+00'35") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'26" | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'30" (+00'04") | 400 / 1600 |
| 5 | | 08'04" (+01'38") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'34" (+01'08") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'20" (+00'54") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'15" (+00'49") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'15" (+00'49") | 400 / 3599 |
| 10 | | 08'23" (+01'57") | 400 / 3999 |
| 11 | | 08'49" (+02'23") | 54 / 4054 |
腳酸.. 酸. XD
跑去.迪卡儂買, 9月的裝備. 最後的一些器材.購齊啦. ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
202.42 km 
PUMA Speed 600 IGNITE 3 累積 :
1669.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 53'24" | 01:00'56" |
| 3 | 07'50" | 01:08'46" |
| 4 | 08'05" | 01:16'51" |
| 4.1 | 02'26" | 01:16'59" |
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