陳永記 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳永記台南
ID 353607

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1.8 km | 00:11:09 | 06:04/km

日期: 2019-01-06 11:00 - 平均心率: 128 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'07" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

05'07"

(11'09")

06'08" (+00'06")

835 / 1835

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rich Pin^o^ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.8	06'08"	00:11'15"

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