Isaac 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Isaac 新北市
ID 451720

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4.1 km | 00:30:16 | 07:21/km

日期: 2019-08-06 20:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'26" / 07'37" / 07'07" / 07'19" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'37"	00:15'03"
3	07'07"	00:22'10"
4	07'19"	00:29'29"
4.1	06'51"	00:30'17"

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