一支花 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

一支花新北市
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5.0 km | 00:27:05 | 05:23/km

日期: 2019-08-28 22:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'23" / 05'22" / 05'24" / 05'35" / 05'13" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 76.27 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'22"	00:10'45"
3	05'24"	00:16'09"
4	05'35"	00:21'44"
5	05'13"	00:26'57"
5.0	06'44"	00:27'05"

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