Edmund Fung 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.3 km | 00:45:23 | 06:13/km

日期: 2019-08-28 06:42 - 地點: 紅磡 - 天氣: 溫柔晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 409 Cal

Pace: 05'04" / 05'15" / 05'08" / 05'44" / 06'46" / 07'31" / 06'08" / 13'02" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.87 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'15"	00:10'19"
3	05'08"	00:15'27"
4	05'44"	00:21'11"
5	06'46"	00:27'57"
6	07'31"	00:35'28"
7	06'08"	00:41'36"
7.3	13'04"	00:45'23"

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