野馬 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

野馬新北市
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1.0 km | 00:11:58 | 11:49/km

日期: 2019-08-23 20:14 - 平均心率: 119 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1428 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 11'41" / 23'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'48"

(11'48")

11'46"

1001 / 1001

119 / 71

2

00'10"

(11'58")

16'20" (+04'34")

10 / 1012

108 / 56

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.81 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

宗麟, TestRunner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
1.0	23'24"	00:11'58"

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