7.2 km | 00:38:48 | 05:25/km日期: 2019-08-26 19:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'34" / 05'25" / 05'25" / 05'31" / 05'22" / 05'29" / 05'22" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" | 147 / 7147 |
唔知是否年紀大咗，還是因近兩個月香港的亂象以至心情極差，總覺得今年狀態不及上年，習慣咗較慢的配速，對較快的配速感覺陌生咗。欲速則不達，唯有慢慢來吧!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 83.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'25" | 00:10'59" |
| 3 | 05'25" | 00:16'24" |
| 4 | 05'31" | 00:21'55" |
| 5 | 05'22" | 00:27'17" |
| 6 | 05'29" | 00:32'46" |
| 7 | 05'22" | 00:38'08" |
| 7.1 | 04'24" | 00:38'47" |
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