郭俊賢 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊賢新北市
ID 407095

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2.0 km | 00:09:42 | 04:52/km

日期: 2019-08-23 20:46 - 平均心率: 182 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 1720 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'56" / 04'45" / 00'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 204.91 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'45"	00:09'41"
2.0	-2'-9"	00:09'42"

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