野馬 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

野馬新北市
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1.6 km | 00:21:55 | 13:22/km

日期: 2019-08-23 19:25 - 平均心率: 87 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 2176 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 11'40" / 16'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'59"

(11'59")

11'57"

1001 / 1001

92 / 89

2

09'56"

(21'55")

15'34" (+03'37")

638 / 1639

106 / 60

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.81 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

宗麟, TestRunner 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
1.6	16'01"	00:21'55"

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