David Weng 翁明才 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

9.0 km | 01:25:28 | 09:29/km

日期: 2019-08-21 21:49 - 總爬升: 396 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 18048 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'05" / 09'59" / 09'28" / 09'52" / 09'43" / 08'50" / 08'43" / 08'12" / 08'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'06"

(11'06")

11'05" (+02'37")

1000 / 1000

225 / 40

2

09'59"

(21'05")

09'56" (+01'28")

1003 / 2004

231 / 43

3

09'35"

(30'40")

09'31" (+01'03")

1006 / 3011

234 / 44

4

09'45"

(40'25")

09'42" (+01'14")

1003 / 4014

241 / 42

5

09'52"

(50'17")

09'51" (+01'23")

1001 / 5016

234 / 43

展開計圈分析

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快走補功課

8月累積里程 : 1066.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

彭美珍, 雅萍和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	09'59"	00:21'04"
3	09'28"	00:30'32"
4	09'52"	00:40'24"
5	09'43"	00:50'07"
6	08'50"	00:58'57"
7	08'43"	01:07'40"
8	08'12"	01:15'52"
9	08'41"	01:24'33"
9.0	3065'46"	01:25'28"

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