8.1 km | 00:39:07 | 04:50/km日期: 2019-08-23 17:33 - 地點: 森林公園 - 天氣: 好冷，夏天14度，這是外星球嗎 - 平均心率: 147 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'03" / 04'52" / 04'45" / 04'48" / 04'34" / 05'00" / 04'43" / 05'50" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'59") | 92 / 8092 |
太暗不敢跑森林裡面, 跑個周邊道路比較安全,看著星星月亮跑步還蠻詩情畫意的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 150.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'52" | 00:09'55" |
| 3 | 04'45" | 00:14'40" |
| 4 | 04'48" | 00:19'28" |
| 5 | 04'34" | 00:24'02" |
| 6 | 05'00" | 00:29'02" |
| 7 | 04'43" | 00:33'45" |
| 8 | 05'50" | 00:39'35" |
| 8.1 | 05'35" | 00:40'06" |
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