J200 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

J200 基隆
ID 329518

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0.8 km | 00:24:05 | 29:08/km

日期: 2019-08-20 05:33 - 平均心率: 113 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 29'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

08:44'02" (+29'58")

0 / 0

2

01'08"

(01'10")

39'51" (+25'47")

28 / 28

3

01'04"

(02'15")

33'30" (+19'26")

32 / 60

4

01'03"

(03'18")

34'11" (+20'07")

30 / 91

5

01'03"

(04'22")

34'09" (+20'05")

31 / 122

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.82 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	29'08"	00:24'06"

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