Greg Chen 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Greg Chen 台北市
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0.8 km | 00:27:12 | 32:22/km

日期: 2019-08-20 05:33 - 平均心率: 161 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 32'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'16"

(01'16")

39'44" (+30'24")

32 / 32

2

01'10"

(02'27")

30'40" (+21'20")

38 / 70

3

01'14"

(03'41")

41'50" (+32'30")

29 / 99

4

01'28"

(05'10")

39'58" (+30'38")

37 / 136

5

01'57"

(07'07")

51'16" (+41'56")

38 / 175

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 141.58 km

MIZUNO J1GA167701 累積 : 508.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

詹姆士說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	32'12"	00:27'13"

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